Paleisk tai, kas tave stabdo
Privati erdvė suprasti, ką jauti, atpažinti už to slypinčius dėsningumus ir aiškiau pamatyti, kaip judėti toliau.
Privatu · Be vertinimo · Pasiekiama 24/7
Kaip tai veikia
Kai sunku susigaudyti, pradėk nuo to, kas šiuo metu sukasi galvoje, ir judėk po vieną žingsnį.
- 01
Pasidalyk tuo, kas sukasi galvoje
Kalbėk laisvai. Nereikia nieko vaidinti ar įrodinėti — tiesiog rami erdvė pradėti.
- 02
Pažvelk į pasikartojantį modelį
Pastebėk jausmus, dirgiklius ar įsitikinimus, kurie gali palaikyti šį pasikartojantį modelį.
- 03
Atrask kitą žingsnį
Atrask aiškesnį požiūrį ir konkretesnę kryptį, kaip judėti toliau.
Control · Let Go skirtas tiems, kurie nori geriau suprasti, kas vyksta giliau, ir reaguoti aiškiau.
Tam, ką jauti, nereikia etiketės
Iš išorės atrodau gerai. Viduje viskas sudėtingiau.
Tiems, kurie įtampą nešiojasi tyliai ir retai leidžia jai pasimatyti.
Bandžiau apie tai kalbėti, bet niekada nesijaučiau iš tikrųjų išgirstas.
Tiems, kurie jautėsi neišgirsti, nesuprasti ar palikti vieni viską susidėlioti.
Tiksliai nežinau, ką jaučiu — tiesiog žinau, kad kažkas ne taip.
Tiems, kurie jaučiasi blaškomi skirtingomis kryptimis ir nori suprasti, kas iš tiesų vyksta.
Ar tiesiog tada, kai jauti, kad kažkas ne taip, ir nori ramios vietos pradėti.
Mūsų požiūris
Kai kuriuos dalykus geriausiai suprantame per kūno pojūčius. Kitus — per žodžius. Mūsų požiūris jungia žinias apie nusiraminimą su erdve, kurioje galima būti išgirstam.
Emocinis sąmoningumas
Atpažinti, ką jauti, prieš bandant tai pakeisti.
Reflektuojantis dialogas
Klausimai, padedantys pažvelgti giliau nei pirmasis atsakymas.
Dėsningumų atpažinimas
Pastebėti pasikartojančias mintis, dirgiklius ir reakcijas.
Perspektyvos keitimas
Ieškoti kitų būdų suprasti situaciją.
Vertybės ir tolesni žingsniai
Paversti įžvalgas kryptimi, kuri tau atrodo prasminga.
Nuo triukšmo iki ramybės.
Įstrigimo jausmas dažnai prasideda tada, kai kažkas mus paveikia anksčiau, nei spėjame suprasti kodėl. Control · Let Go suteikia erdvės sustoti, įvardyti patirtį žodžiais ir pažvelgti, kas gali slypėti giliau.
- Rami erdvė mintims sudėti į žodžius
- Kryptingi klausimai, padedantys pamatyti, kas gali slypėti giliau
- Praktiška refleksija be spaudimo, vertinimo ar priverstinio pozityvumo
Erdvė, į kurią gali sugrįžti — kada tik reikia ir tiek laiko, kiek reikia.
Rami vieta suprasti, kas vyksta viduje
Control · Let Go sukurtas toms akimirkoms, kai mintys, emocijos ar pasikartojantys modeliai pradeda užimti per daug vietos, bet juos vis dar sunku paaiškinti.
Ramus, DI vedamas pokalbis padeda sulėtinti tempą, įvardyti patirtį žodžiais ir atpažinti, kas gali vykti giliau.
Tikslas nėra pasakyti, kas tu esi ar ką turėtum daryti. Tikslas — padėti atrasti daugiau aiškumo, perspektyvos ir pasirinkimo, ką daryti toliau.
Pagalba turėtų ateiti anksčiau, nei situacija taps nebevaldoma.
Erdvė, kurioje svarbūs rūpestis ir aiškumas
Visa patirtis sąmoningai kuriama rami, aiški ir skaidri — aiškiai nurodant, ką ji gali ir ko negali.
Dėmesys privatumui
Dalinkis tik tuo, kuo jautiesi patogiai dalintis. Tavo duomenys tvarkomi taip pat atsakingai, kaip ir kita asmeninė informacija.
Be vertinimo
Sulauki ramaus, nuoseklaus vedimo — be spaudimo, kaltinimo ar vertinimo.
Sukurta ramybei
Tempas ir sąsaja sukurti taip, kad padėtų reflektuoti, o ne keltų skubos ar perkrovos jausmą.
Pasiekiama, kai reikia, 24/7
Sustok ir apmąstyk nelaukdamas susitikimo ar „tobulo momento“.
Control · Let Go naudoja dirbtinį intelektą, kad padėtų kryptingai apmąstyti emocijas ir kasdienę savijautą. Tai nėra terapija, sistema nenustato diagnozių ir nepakeičia profesionalios psichikos sveikatos priežiūros.
Klausimai, kurie gali kilti
Ne. Control · Let Go yra DI pagrįstas emocinės savijautos ir savirefleksijos įrankis. Jis neteikia profesionalių medicininių diagnozių, receptų, klinikinio gydymo ar psichoterapijos.
Aprašai, kas šiuo metu sukasi galvoje. Sistema naudoja reflektuojančius klausimus, apibendrinimus ir praktines užuominas, kad padėtų tyrinėti emocijas, mintis, pasikartojančius modelius ir galimus tolesnius žingsnius.
Taip. Savo duomenis valdai pats — pokalbių istoriją gali ištrinti bet kada. Išsami informacija apie ištrynimą pateikta Privatumo politikoje.
Control · Let Go nėra skirtas pagalbai krizės ar skubios situacijos metu. Jei tau ar kitam žmogui gali grėsti tiesioginis pavojus, kreipkis į vietines skubiosios pagalbos tarnybas arba tinkamą krizių pagalbos tarnybą.
Taip. Control · Let Go pasiekiamas tada, kai reikia akimirkos sustoti ir apmąstyti — dieną ar naktį, be išankstinio susitarimo.
Po triukšmu gali slypėti tai, ką verta suprasti.
Skirk akimirką suprasti, ką jauti, ir pasirinkti, kas bus toliau.